Uputstvo
Sa uzbuđenjem ti želim dobrodošlicu u moj tim #fitmamasvakogdana 😊!
Pre svega želim da zastaneš na sekund i kažeš sebi BRAVO KRALJICE ŠTO SI SE ZAUZELA ZA SEBE I POKRENULA SVOJU GUZICU! Da, dobro si me čula! Verujem svim srcem da ako ti sopstvena zadnjica nije na prvom mestu nećeš daleko dogurati u životu. A ja ću ti pomoći da se za istom tom zadnjicom mnogi opet okreću ( staviti veliki smajli ). Šalu na stranu, postporođajni period nije maraton, zato ćemo ići korak po korak i rešavati sve probleme, počev od dijastaze do eventualne korekcije posture.
U nastavku ovog maila, klikom na idući link , direktno pristupaš Zoom grupi u kojoj ću držati treninge. Ono što je najbitnije jeste da kada uđeš u grupu, UGASIŠ zvuk svoje kamere kako me ne bi ometao tokom izvođenja vežbi. Odmah na Off.
Vreme treninga:
Treninge ću održavati u popodnevnim časovima između 12h i 13h utorkom, sredom i petkom, a svaka od vas imaće tačno 48h da uđe i odradi prethodni trening. Nakon tog vremena, ubacujem novi trening i tako 3x nedeljno. Tačno vreme treninga znaćete dan unapred, putem zatvorene viber grupe koja će služiti za dogovore, dodatna pitanja, pohvale, obaveštenja, druženje, pa ću i tamo na kraju treninga biti dostupna za sva dodatna pitanja.
Članarina:
Uplata od 20e važi 4 nedelje, tačnije punih 12 treninga. Za nastavak treninga u naredni mesec morate opet obnoviti članarinu od 20e. Program traje 3 meseca i na vama je koliko ćete se ovde zadržati, a ja sam tu da vam garantujem totalnu transformaciju za ovaj period.
Oprema za trening:
Strunjača ili peškir za plažu, rezistentna guma, 2 tega do najviše 2kg i mala gumena dečija lopta.
Pored samih treninga proći ćemo zajedno kroz edukativni deo, sve ono što je bitno za vas, kako bi ste iz ovog programa izašle sa kvalitetnim zanjem i vraćenom motivacijom za nastavak treninga i održavanja fit forme.
POKLON OD MENE
Obradićemo sve najbitnije teme iz nutricionizma, podeliću puno zdravih recepata sa vama, kako bi ste shvatile na koji način organizam nakon trudnoće funkcioniše, i kako bi na kraju bile sposobne samostalno kreirati svoj najboji jelovnik. Isto važi i za treninge.
A sada, dosta priče, AJMO NA TRENING!
Pozdrav,
Nina.
Prijavi se
Kako bi pristupili odabranom programu morate popuniti sledeću prijavu. Nakon popunjene prijave, dobićete mail kojim vas obaveštavam o uspešnosti prijave. Sledi provera prijave, a zatim dobijete još jedan mail sa obaveštenjem o detaljnom pristupu treningu. (Ukoliko se uplata vrši elektronskim putem, potrebno je slikati ekran ili prikačiti pdf fajl umesto slike).
Najčešća pitanja i odgovori:
Preko Ria Transfera, Western Uniona, MoneyGrama.
Po srednjem kursu evra na taj dan.
U svakom od ovih programa imaš opciju da možeš izabrati početnji, srednji ili napredni nivo.
Tako da ćeš sigurno pronaći ono što će ti odgovarati i treninge koje ćeš moći da pratiš bez problema.
Apsolutno! Treninzi su detaljno objašnjeni i snimljeni, tako da ih možeš upaliti na svom tv uređaju, telefonu, kompu kad god i gde dog tebi odgovara u toku dana, spremiti dobru volju, opremu i započeti trening zajedno sa mnom.
Nakon uspešne potvrde prijave na mail, dobijaš pristup zatvorenoj facebook grupi TRENIRAJ SA NINOM i tamo ćeš naći link do Zoom platforme putem koje ćemo imati treninge.
Trajanje celog programa je 3 meseca, s tim što se članarina obnavlja na mesec dana. I svaka od vas uvek ima izbor da se zadrži tu i duže ili možda kraće.
Da! Vreme svakog ciklusa, moje mentorstvo, praćenje ograničeno je na mesec dana online saradnje. Prelazak na naredni nivo podrazumeva obnavljanje članarne i pristup je isti kao prilikom prve prijave. S tim da vam svaki program ostaje zauvek i možete mu se vratiti kad god poželite.
Jedan par tegova od 3-5kg, dve elastične trake jedna jača a druga slabija, podloga za vežbanje ili peškir, obavezno patike, vijača i po mogućstvu pilates lopta. Dok svaki rekvizit preko, bolja je ali ne i neophodna opcija za srednji i napredni nivo, kao što su npr. zvono od 8 ili 10kg, steper, ekspander. Više informacija i preporuka za kupovinu i odabir opreme biće u našoj facebook grupi.
Nažalost još uvek ne, zato što je u izradi. Kada bude gotova biće vam i ona na raspolaganju.